ROBINSON Club Agadir
In dieser Eventwoche wird es gleichermaßen Aktiv und Entspannend für Dich.
7 Tag Ruhe und fun!
Der Mix macht den Unterschied!
Entfliehe dem Alltag und erlebe Zeit für Gefühle.
Lass dich von der Energie unserer Experten anstecken und erlebe:
aktives Box-Athletics,
entspannendes Faszien-Chill-out,
uvm.
Unser Experten-Team von premesports wird Dich durch die Kurse begleiten.
Lass dir dieses Event nicht entgehen. Wir freuen uns auf dich.
Facts:
Wann: 31.03.2020 - 07.04.2020
Wo: ROBINSON Club Agadir
EVENTBESCHREIBUNG:
Box-Athletics:
Für das Box-Athletics benötigst du keine körperliche Auseinandersetzung mit einem Gegner (sogenanntes „Sparring“), sondern beschränkst dich auf das Trainieren boxerischer Grundtechniken mit dem Ziel der Optimierung von Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. Es erwarten dich verschiedene Trainingselemente, durch die du Stressabbau, körperliche Fitness und Entspannung erreichen wirst.
Das Box-Athletics richtet sich an Dich, wenn Du eine facettenreiche Sportart kennen lernen möchtest und ist für beide Geschlechter und jedes Fitnesslevel gleichermaßen geeignet.
Yoga
Atmung
Wenn man lernt, bewusst ruhig zu werden, wird die Atembewegung erfahrbar. Einfache, heilende und reinigende Atemtechniken (Pranayamas) werden vorgestellt.
Entspannung
Die aktive Entspannung ist ein wichtiger Bestandteil jeder des Lebens, deswegen wird dies auch in jeder Yogaeinheit geübt.
Wirbelsäule
Ein achtsam aufgebautes Programm an Rückbeugen beseitigt Steifheit in der Wirbelsäule, Trägheit in der Leber und führt zur Kräftigung der Rückenmuskeln und äußeren Muskeln der Wirbelsäule. Weckt die Lebensgeister.
Hüfte
Die Hüftgelenke bestimmen die Körpersymmetrie. Eine eingeschränkte Beweglichkeit in den Hüftgelenken beeinträchtigt unser gesamtes Gehen, Stehen und Sitzen.
UVM…
Faszien-Workout:
Der menschliche Körper ist umhüllt von einem faserigen Netz aus Bindegewebe, den Faszien. Es ist eine Art Verpackungsmaterial, das den Muskeln Form gibt. Elastische Faszien sind mitentscheidend für das Wohlbefinden und die Fitness, da spröde, steife oder beschädigte Faszien Verspannungen, Verklebungen und damit Rückenschmerzen oder eingeschränkte Bewegungen verursachen können – oft auch durch Überbelastung oder zu wenig Bewegung.
Wer jung bleiben oder wieder jung werden will, tut also gut daran dieses Lebensnetz zu kräftigen. In unserem speziellen Faszientrainings–Workout zeigen wir Euch wie.
Spezielle Übungen sollen die Faszien wieder glatt gleiten lassen. Einerseits gehören dazu unterschiedliche Abläufe, die den Körper mit Dehnen, Springen, Federn oder Schwingen beweglich machen sollen. Andererseits ist eine zylinderförmige Schaumstoffrolle Hauptakteur der Faszienfitness. Sie massiert Beine, Rücken oder Fußsohlen tief unter der Haut.
